Mindfulness - ESGOTADO

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O Mindfulness é um estado de atenção que existe em todas as pessoas. Na tradução para o português significa Atenção ou Consciência Plena. É ser consciente e atento ao que fazemos, de maneira intencional, em qualquer situação no seu dia a dia. O Programa de Mindfulness de 8 semanas é pautado em uma técnica de integração mente-corpo para pessoas que desejam mudar a maneira como que se relacionam com suas vidas e suas experiências, desenvolvendo habilidades para lidar com as demandas, desafios do dia a dia. A prática de Mindfulness tem origem na meditação budista e foi adaptada para o Ocidente. A prática é laica e pode ser aplicado a qualquer pessoa independentemente da sua cultura ou religião.

Benefícios da pratica do Programa de 8 semanas:
Pesquisas cientificas internacionais feitas ao logo de mais de 35 anos por importantes universidades como Harvard e Oxford, em pessoas que passaram pelo programa de oito semanas de Mindfulness, comprovam diversos benefícios como:

  • Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovação;
  • Melhora na capacidade de lidar com problemas;
  • Redução do estresse e da ansiedade;
  • Desenvolvimento da concentração e do foco;
  • Autocontrole e equilíbrio emocional;
  • Melhora na qualidade dos relacionamentos e da liderança;
  • Melhora do sistema imunológico;
  • Relaxamento, calma e tranquilidade;
  • Redução significativa do nível de stress;


Como forma de mensurar os resultados, será aplicado um questionário de avaliação - KPI (escala de consciência plena) - no inicio e no final programa.


INSTRUTORA 
Fernanda Miguez Instrutora Sênior Mindfulness certificada pela Mindfulness Trainnings International (MTi) com o Lama Jangchub Reid, da Nova Zelândia. Engenheira Elétrica, formada pela UERJ, onde atuou como pesquisadora do Instituto de Física Quântica. Pós Graduada em Gestão de Negócios Integrados da UFRJ. Experiência em gestão da área comercial e marketing com Liderança Mindfulness. Atualmente faz Pós em Cultivating Emotional Balance (Gerenciamento Emocional nas Organizações), na área de Ensino e Pesquisa do hospital Israelita Albert Eintein. Membro da ABRAMIND, Rede Aberta de Mindfulness. Co-autora do Livro Certezas Provisórias, editora DOC Saberes.

DIAS E HORÁRIOS
Quartas-feiras das 19 às 21h
Dias 17, 24 e 31 de outubro, 7, 14, 21 e 28 de novembro, 5 de dezembro + 4 horas de prática na natureza (local e data a combinar com a turma).

CARGA HORÁRIA
20 horas

SABER MAIS
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