Mindfulness Online

Mindfulness Online

  • R$ 450,25


INÍCIO
27 de Maio

FORMA DE PAGAMENTO
R$ 450,25 ou 3x R$ 150,08

CARGA HORÁRIA
20 horas

DIAS E HORÁRIOS
Programa Mindfulness - 16h:
27 de maio, 3, 10, 17 e 24 de junho, 1, 8 e 15 de julho
Quartas-feiras, das 19h às 21h, ao vivo na plataforma Time to Know.

Práticas Pós-Programa - 4h:
22 e 29 de julho, 5 e 12 de agosto
Quartas-feiras, das 19h às 20h, ao vivo na plataforma Time to Know.

A presença na aula on-line é obrigatória para obter a certificação.

O QUE É
O Mindfulness é um estado de atenção que existe em todas as pessoas. Na tradução para o português significa Atenção ou Consciência Plena. É ser consciente e atento ao que fazemos, de maneira intencional, em qualquer situação no seu dia a dia. O Programa de Mindfulness de 8 semanas é pautado em uma técnica de integração mente-corpo para pessoas que desejam mudar a maneira como se relacionam com suas vidas e suas experiências, desenvolvendo habilidades para lidar com as demandas e os desafios do dia a dia. A prática de Mindfulness tem origem na meditação budista e foi adaptada para o Ocidente. A prática é laica e pode ser aplicada a qualquer pessoa independentemente da sua cultura ou religião.

Benefícios da pratica do Programa de 8 semanas:

Pesquisas cientificas internacionais feitas ao logo de mais de 35 anos por importantes universidades como Harvard e Oxford, em pessoas que passaram pelo programa de oito semanas de Mindfulness, comprovam diversos benefícios como:

Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovação;
Melhora na capacidade de lidar com problemas;
Redução do estresse e da ansiedade;
Desenvolvimento da concentração e do foco;
Autocontrole e equilíbrio emocional;
Melhora na qualidade dos relacionamentos e da liderança;
Melhora do sistema imunológico;
Relaxamento, calma e tranquilidade;
Redução significativa do nível de stress.

Como forma de mensurar os resultados, será aplicado um questionário de avaliação - KPI (escala de consciência plena) - no inicio e no final programa.

DINÂMICA EAD
Aulas ao vivo semanal com instrutora do curso
Exercícios e práticas durante a aula
Envio manual de tarefas da semana a serem realizadas entre uma aula e outra
Acompanhamento remoto das práticas semanais

MATERIAL PARA ALUNO
Áudios com práticas 
Manual de Tarefas
Diário de Mindfulness

PARA QUEM É
Todos aqueles que buscam autoconhecimento, melhorar sua capacidade de lidar com problemas, reduzir o nível de estresse, assim como estar mais focado e produtivo.

DOCENTES

Fernanda Miguez
Instrutora Sênior Mindfulness certificada pela Mindfulness Trainnings International (MTi) com o Lama Jangchub Reid, da Nova Zelândia. Engenheira Elétrica, formada pela UERJ, onde atuou como pesquisadora do Instituto de Física Quântica. Pós Graduada em Gestão de Negócios Integrados da UFRJ. Experiência em gestão da área comercial e marketing com Liderança Mindfulness. Atualmente faz Pós em Cultivating Emotional Balance (Gerenciamento Emocional nas Organizações), na área de Ensino e Pesquisa do hospital Israelita Albert Eintein. Membro da ABRAMIND, Rede Aberta de Mindfulness. Co-autora do Livro Certezas Provisórias, editora DOC Saberes.

Fabiana Garcia
Fundadora da Parceria Humana. Psicóloga. Instrutora Sênior em Mindfulness, certificada pelo Mti - Mindfulness Trainings International e atualmente em formação de Trainers de instrutores com o Lama Jangchub Reid, da Nova Zelândia. Obteve especialização e treinamento pela Mindful Educator Essentials, da Mindful Schools, da Califórnia, EUA (Mindfulness para crianças e adolescentes e Educação - escolas). Professora / facilitadora em Cultivating Emotional Balance - CEB (Gestão Emocional nas Organizações), formada pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do hospital Israelita Albert Einstein em parceria com Santa Barbara Institute for Consciousness Studies, CA. Membro da ABRAMIND, Rede Aberta de Mindfulness. Experiência há mais de 15 anos em empresas nacionais e startups, na área de Gestão e Recursos Humanos, com foco em autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e profissional. Formada em Neurociência com base na metodologia David Rock. É mãe, de duas meninas, uma com 20 e outra com 10 anos.

REQUISITOS:
Ter computador com a seguinte configuração para as aulas remotas:
• Internet com velocidade de 10MG ou superior
• Obrigatório o uso da webcam durante as aulas
• Sistema Operacional: Microsoft® Windows® 7 SP1, Windows 8.1 ou Windows 10 (somente 64 bits) ou Apple® macOS™ Mojave v10.14;Apple® macOS™ High Sierra v10.13; Apple® macOS™ Sierra v10.12
• Processador: Intel® Core™ i5 a 1,6 GHz ou processador AMD® equivalente com tecnologia SSE2
• Memória: 4 GB de RAM ou mais recomendados
• Placa gráfica: 512 MB de GDDR RAM ou superior

BENEFÍCIOS ALUNO
10% de desconto nos cursos de toda rede Senai para Aluno e Ex-aluno
Acesso gratuito ao Aquário durante o período do curso e um mês após o seu término
Acesso ao acervo bibliográfico para empréstimo de livros durante o período do curso
Participação no Leituras do Futuro

MATERIAL COMPLEMENTAR PARA ALUNO
Publicação Festival Futuros Possíveis digital
Acesso a pílulas de conteúdo exclusivas

LOCAL
O curso será realizado na plataforma Time to Know e o aluno terá acesso assim que fizer a matrícula.

SABER MAIS
Ficou interessado? Para informações sobre este e outros cursos e produtos da Casa Firjan, você pode entrar em contato com nossa equipe: casafirjan.educacao@firjan.com